Cómo aumentar los niveles de NAD+ puede ayudar a prevenir el Alzheimer

Envejecer de manera saludable (Aging gracefully) es una meta para muchas personas. Mantener la mente clara (Mental clarity) y proteger el cerebro de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer es una prioridad. Una de las claves para lograrlo es aumentar los niveles de NAD+ en el cuerpo, una molécula esencial para la energía celular, la regeneración (Regeneration) y la reparación de las células (Cell repair).

¿Qué es el NAD+ y por qué es tan importante?

El NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido) es una molécula que se encuentra en todas las células del cuerpo. Es fundamental para la producción de energía en las mitocondrias (Mitochondria), que funcionan como las "centrales eléctricas" de las células. A medida que envejecemos, los niveles de NAD+ disminuyen, lo que afecta la vitalidad (Vitality), la claridad mental y la capacidad de recuperación celular. Esta caída en los niveles de NAD+ está relacionada con problemas como la fatiga crónica (Burnout), la falta de enfoque (Deep focus) y, lo más preocupante, la neurodegeneración.

NAD+ y Alzheimer: Protegiendo el cerebro (Neuroprotection)

El Alzheimer es una enfermedad que afecta la memoria, el pensamiento y la capacidad de realizar tareas cotidianas. Investigaciones recientes han demostrado que aumentar los niveles de NAD+ puede ayudar a proteger el cerebro, ya que este compuesto:

1. Mejora la eficiencia mitocondrial: Al optimizar la función de las mitocondrias, se mejora la producción de energía cerebral, reduciendo el daño celular (Zhu et al., 2018).
2. Reduce la inflamación neuronal: La inflamación crónica en el cerebro contribuye al deterioro cognitivo. El NAD+ ayuda a reducir estos procesos inflamatorios (Xie et al., 2020).
3. Activa procesos de reparación celular: La regeneración neuronal es clave para mantener la memoria y la función cognitiva (Lautrup et al., 2019).

¿Cómo aumentar los niveles de NAD+ naturalmente?

Existen varias estrategias de biohacking que ayudan a elevar los niveles de NAD+ y mejorar el rendimiento mental y físico (Peak performance):

• Suplementación: Consumir precursores de NAD+ como el NAD+ Resveratrol (https://bravora.us/products/nad-mex ) o el NR ayuda a restaurar sus niveles (Martens et al., 2022).
• Ejercicio físico: La actividad física moderada y constante mejora la producción de NAD+ y reduce el sobreentrenamiento (Overtraining) (Cantó et al., 2015).
• Ayuno intermitente y hormesis: El ayuno y la exposición controlada a ciertos estresores (Hormesis) pueden activar la producción de NAD+ y mejorar la longevidad (Longevity) (de Cabo & Mattson, 2019).
• Optimizar el sueño: Dormir bien (Sleep optimization) es crucial para la regeneración cerebral y la reparación celular (Walker, 2017).
• Reducir el estrés oxidativo: Evitar toxinas y llevar una dieta rica en antioxidantes protege la piel (Skin elasticity) y el cerebro del envejecimiento acelerado (Zhang et al., 2021).

Conclusión

Elevar los niveles de NAD+ no solo ayuda a prevenir el Alzheimer, sino que también mejora la energía, el estado de ánimo (Dopamine), la capacidad de concentración y la resistencia física (Endurance). Además, contribuye a una apariencia más radiante (Radiance) y reduce los efectos del jet lag (Jet lag). Invertir en la salud mitocondrial es una estrategia inteligente para vivir más tiempo y con mejor calidad de vida.